Lekker en gezond eten tegen een lage prijs

Zwangerschapscursus Leeuwarden

De tips in dit artikel zijn bedoeld om je te helpen gezonde voedingskeuzes te maken voor een lage prijs. Lekker en gezond eten betekent niet dat het duur hoeft te zijn. Je kunt iets lekkers eten en je toch aan je budget houden, zelfs als je een strikt budget hebt! Tips om gezond en lekker te eten tegen een lage prijs:

Hier enkele tips

- Koop vlees van goede kwaliteit in bulk, zoals kipfilet. De slager snijdt het in stukken en verpakt het om mee naar huis te nemen, zodat u kunt invriezen wat u niet meteen gebruikt. Dit is het duurste deel van het koken, maar door grote hoeveelheden te kopen wordt het betaalbaarder. Kippenborsten zitten ook boordevol proteïnen, die ons helpen vol te zitten nadat we ze hebben gegeten! Als je bang bent dat je te veel geld uitgeeft aan één product, kun je grote stukken als dit in kleinere porties verdelen en dan invriezen voor aparte maaltijden of voor later gebruik. Verdeel bijvoorbeeld dat pak kip in vieren en kook er nu twee terwijl je de andere twee bewaart voor een andere dag wanneer je snel iets wilt eten

- fruit en groenten is altijd een gezonde keuze. Het is ook betaalbaar! Fruit is heerlijk, vullend, bevat weinig calorieën, veel vezels om je langer vol te houden, is van nature zoet omdat het vol zit met suiker (ja - fruit heeft natuurlijke suikers), en het beste van alles? Ze zijn meestal voorverpakt in de supermarkt, zodat je ze gemakkelijk mee naar huis kunt nemen zonder dat je ze zelf hoeft te snijden of schoon te maken.

- Rijst is een goedkoop koolhydraat dat je in veel verschillende maaltijden kunt verwerken met andere ingrediënten die je misschien al in de keuken hebt staan. Bijvoorbeeld: rijst diepvriesgroenten restje kip = gebakken rijst! Door te variëren met wat je als basis voor dit gerecht gebruikt, verander je het van saaie witte rijst in iets nieuws, elke keer weer.

- Linzen zijn een ander goedkoop voedingsmiddel dat op veel verschillende manieren kan worden gebruikt. Je kunt linzensoep maken, of ze gebruiken als basis voor stoofschotels en curry's! Het is ook heel gemakkelijk om gedroogde linzen te koken in vergelijking met andere soorten bonen. Veel mensen weten niet hoe veelzijdig ze zijn, maar koken met dit ingrediënt is zeker de moeite waard om uit te proberen als je dat nog niet hebt gedaan

Conclusie

Dit artikel heeft een aantal geweldige tips voor het maken van heerlijk eten tegen een lage prijs! Houd deze trucs in je mouw als je boodschappen doet en probeer ze niet te vergeten als het tijd is voor meal prep, want onthoud: gezond eten betekent niet dat je meer geld moet uitgeven.